ארוחת בוקר עד 100 קלוריות

ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר וגם בזמן הדיאטה אפשר לגוון ברכיבים ובערכים הקלורים. אבל חד וחלק לא מומלץ לוותר עליה.

ארוחת בוקר ישראלית: 
סלט ירקות קטן חתוך דק
כף טחינה גולמית
פרוסת לחם קל
98 קלוריות

מיני שקשוקה 
שקשוקה קטנה עם ביצת עין ופרוסת לחם קל

ארוחת בוקר בריטית:
צנים מלחם קל ושועית לבנה ברוטב.
92 קלוריות

ארוחת בוקר יוונית:
כוס יוגורט עזים דל שומן עם 3 כפות קוואקר וסילן
95 קלוריות

ארוחת בוקר צרפתית

ביצה עלומה 2 פרוסות עגבניה צלויה עלי בייבי חסה פטריות על ברוסקטת לחם קל.
112 קלוריות

וכמובן שייק לארוחת בוקר היא הדרך המהירה והבריאה ביותר, ויטמינים מינרלים סיבים תזונתיים ובוסט של אנרגיה
מוזמנים להציץ במתכונים כאן למטה: