בבלנדר טוחנים בננה, מנגו ואננס עם חלב שקדים עד שהוא חלק אך עדיין סמיך, עוצרים ומערבבים מידי פעם. מוסיפים עוד נוזלים במידת הצורך. לשפוך לתוך 2 קערות סמודי בול מתאימות....
שייק ירוק הוא לא רק עבור שוחרי בריאות, זאת לא אגדה, היום כולם מודעים לסגולות של הירוקים ומבינים שככל שנשלב אותם יותר בתפריט היומי כל נרגיש טוב יותר, קלילים, נינוחים...