שייק תרד ירוק לניקוי רעלים

השייק האהוב על פופאי

מרכיבים

• 2 כוסות תרד

  תרד טרי
• 0.5 כוס אפרסק

  קפוא
• 0.5 כוס מנגו

  קפוא
• 0.5 לימון

  מיץ מחצי לימון
• 1 כף זרעי צ'יה
• 2 כוסות קרח