שייק מושלם לפני אימון

שייק על בסיס מי קוקוס עם תרד אננס בננה

מרכיבים

• 1 כוס עלים טריים תרד
• 0.5 כוס מי קוקוס

  לא ממותקים
• 0.5 מים
• 0.5 כוס אננס

  קפוא
• 0.5 כוס אפרסק

  קפוא
• 0.5 בננה בננה

  טריה
• 1 כפית שמן קוקוס