מרכיבים

התאם כמות מנות:

	1 בננה קפואה וחתוכה לרבעים
	1 כוס מנגו קפוא
	1 כוס אננס קפוא
	1 כוס חלב שקדים

ערכים תזונתיים

3 גרם

חלבון

180

קלוריות

2 גרם

שומן

43 גרם

פחמימות

5 גרם

סיבים

90 מ"ג

נתרן

Features:

מרכיבים

1 בננה
קפואה וחתוכה לרבעים
1 כוס מנגו
קפוא
1 כוס אננס
קפוא
1 כוס חלב שקדים

הוראות

בבלנדר טוחנים בננה, מנגו ואננס עם חלב שקדים עד שהוא חלק אך עדיין סמיך, עוצרים ומערבבים מידי פעם. מוסיפים עוד נוזלים במידת הצורך.
לשפוך לתוך 2 קערות סמודי בול מתאימות. ולפזר למעלה את הפירות האהובים אליכם אנחנו בחרנו קיווי, אוכמניות ומנגו עם קצת שקדים ושבבי קוקוס.